Sortir de la non-productivité

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Depuis plusieurs semaines j’ai connu un gros coup de mou dans mes activités quotidiennes ! Sport, écriture, tâches quotidiennes… Je souhaitais profiter de ça pour faire un petit compte rendu de ces quelques semaines passées et comment se sortir des périodes plus “lentes”… En premier lieu, une règle fondamentale : […]

Renforcer son immunité

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Etre en bonne santé repose sur quatre piliers : une alimentation saine et équilibrée, une activité physique quotidienne, un repos suffisant et un bien-être psychologique optimal. Avoir un bon système immunitaire c’est avoir un organisme suffisamment performant afin de lutter contre les mauvaises bactéries, les virus, microbes, afin de garder […]

Un sommeil récupérateur

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Il est important de passer de bonnes nuits de sommeil. Un sommeil non récupérateur ne vous rend pas simplement fatiguée : cela fait baisser votre système immunitaire, favorise l’apparition de maladies chroniques, empêche la perte de gras, est mauvais pour la santé cardio-vasculaire, favorise la dépression, etc… Un sommeil récupérateur […]