Depuis mon adolescence, je suis sujette à ce problème que beaucoup d’entre vous connaissent… après une pause de son apparition grâce à la prise de la pilule contraceptive que j’ai prise pendant plusieurs années, voilà qu’elle était revenue en force après l’arrêt de celle-ci.

A 22 ans, ça a fait du mal à mon estime personnelle. Et je sais que si je n’avais rien fait, elle serait toujours là et aurait bien pu rester des années encore !

Heureusement des solutions existent !

Après quelques mois de galère, j’ai enfin trouvé la solution, d’où l’écriture de cet article 😉

Voici le type de résultats que vous pouvez attendre en appliquant conseils ci-dessous :

► La « détox »

Le premier geste à adopter est de boire en grande quantité toute la journée, et d’avoir une alimentation riche en fruits et légumes biologiques qui vont vous apporter les vitamines et minéraux nécessaires.

En complément, vous pouvez prendre pendant une semaine ou deux des comprimés riches en extraits végétaux, qui vont agir en synergie pour éliminer la présence d’hormones de synthèse dans votre organisme.

 

Ma suggestion :

Zen Prime

commander maintenant

► La nutrition

  • Supprimez de votre alimentation les aliments sucrés ou très riches en glucides comme les biscuits, pâtes, riz blanc, pain, ainsi que les sauces et toutes les sucreries.
  • Augmentez votre consommation d’oméga 3 (œufs bio, poissons, graines de lin, graines de chia), et supprimez votre consommation d’huile riches en oméga 6 (huile de tournesol, de soja, de pépin de raisin…)
  • Diminuez les mauvaises graisses, que l’on trouve dans le beurre, la charcuterie et la viande rouge. Préférez les viandes maigres comme le poulet ou la dinde.
  • Supprimez la consommation de plats industriels.
  • Consommez des oléagineux tels que les noix, les amandes, les noix de cajou, les noix de macadamia.
  • Le curcuma aura également un effet anti inflammatoire, vous pouvez en parsemez tous vos plats !

En guise de compléments alimentaires, vous pouvez utiliser :

  • Du collagène qui va réparer la peau en améliorant son élasticité, en la protégeant des agressions extérieures et en aidant à la cicatrisation des lésions cutanées.
  • Du zinc qui a un effet connu et avéré sur l’acné.
  • Des extraits de plantes (en gélules ou en tisane) telles que la bardane, l’ortie, le thym, la lavande et la sauge.

Ma suggestion :

Complexe riche en collagène, zinc et extraits de plantes

Commander maintenant

 

► Les soins externes

Les peaux acnéiques ont besoin de beaucoup de douceur. Plus vous agressez votre peau, plus le sébum sera produit en plus grandes quantités afin de palier à un éventuel manque d’hydratation.

LA routine de soin qui a fait la différence pour moi se compose :

  • d’un nettoyage en douceur SANS savon quel qu’il soit (y compris savon à froid ou nettoyant doux sans savon !). Même le plus doux des nettoyants pour peau sensible sera toujours trop agressif pour la peau acnéique. Elle regraisse plus rapidement, avec des peaux mortes, des points noirs qui apparaissent etc… Je nettoie donc ma peau à l’eau tiède grâce à une serviette à visage (comme on trouve dans les spas) ou simplement un gant de toilette (à changer à chaque utilisation pour éviter la prolifération de bactéries). La peau n’a pas besoin de plus pour être complètement propre !
  • d’un sérum magique (sérum de régénération cellulaire) qui va réguler la production de sébum, aider à réparer la peau, apaiser les rougeurs et diminuer les cicatrices d’acné ;
  • d’une crème de jour qui intensifient les effets du sérum et protège des rayons UV qui abiment la peau, tout en apportant hydratation pour toute la journée, en toute légèreté.

Le soir, j’utilise la même routine, en remplaçant la crème de jour par une crème de nuit qui va régénérer la peau en profondeur.

Une fois par semaine, je me fais un gommage à l’aide de bicarbonate mélangé à de l’huile de jojoba ou de noisette (huiles non comédogènes) afin de débarrasser ma peau des cellules mortes, et augmenter l’efficacité des principes actives de mes soins quotidiens.

Je suis ce gommage par un masque maison composé de rasshoul (1cc), d’eau florale de rose et de tépézcohuite en poudre (1/2cc), que je laisse reposer une dizaine de minutes. Ce masque va apaiser la peau, la nettoyer et la purifier en profondeur, aider à la cicatrisation des boutons et absorber les excès de sébum, sans assécher la peau.

Mes suggestions :

Sérum de rénégération cellulaire

commander maintenant

Crème de jour

commander maintenant

Crème de nuit

commander maintenant

 

► L’activité physique

Avoir une activité physique régulière réduit l’apparition de l’acné, notamment car la sudation aide les toxines à se libérer ainsi que les pores à se déboucher. Pratiquez un sport qui vous plaît, du moment que vous y mettez suffisamment d’intensité !

► La régularisation du cycle hormonal

Il se peut que votre acné hormonale subsiste après l’arrêt de la pilule pour la simple raison que votre cycle ne parvient pas à se remettre en route.

Dans ce cas vous pouvez consulter médecin afin de qu’il sache vous guider afin de relancer votre système reproductif.

En complément à cela, vous pouvez faire une cure de gélules d’huile d’onagre et de gélules d’huile de bourrache. Vous pouvez également utiliser le macérât de bourgeons de framboisier en gemmothérapie, et la sauge en infusion.

► La psychologie

Une piste intéressante concernant l’acné qui ressort parfois est celle du regard que portent les autres (ou soi-même) sur soi. L’acné pourrait être une manifestation physique d’un désir d’être vu, ou au contraire de se « cacher derrière ses boutons ». Posez-vous les questions : quel regard portez-vous sur vous-même ? Que cherchez-vous à montrer aux autres ? Avez-vous suffisamment confiance en vous ? Etc…

Ces questions peuvent vous aider à identifier un éventuel mal-être, qui pourrait être l’une des causes du problème !

Et si vous pensez qu’il s’agit d’une cause psychologique, l’hypnose thérapeutique peut être une solution intéressante pour vous (et beaucoup moins longue, coûteuse sur le plan émotionnel et financier, et plus efficace, qu’une psychothérapie classique).

► Autres astuces

Pensez à désinfecter régulièrement l’écran de votre téléphone (avec de l’alcool à 90° à l’aide d’un essuie-tout) et à bien changer vos taies d’oreiller !

Si vous avez les cheveux longs, attachez-les en journée.

En enfin évitez de toucher votre peau sans vous être lavé les mains auparavant. (Bien entendu si vous craquez et percez quelques boutons – ce que je vous déconseille dans l’absolu, mais il faut bien avouer que parfois c’est incontrôlable – alors lavez-vous bien les mains avant, et utilisez des mouchoirs ou des cotons, puis désinfectez à l’aide d’un antiseptique, mais ne tripotez jamais votre visage à mains nues, et surtout pas avec les ongles !

Pour terminer cet article, n’oubliez pas que votre peau a besoin de douceur et de soin. Ne la maltraitez pas avec des produits agressifs et des traitements médicamenteux lourds qui sont un véritable poison pour le corps, et bien que très efficaces sur le court terme, ne font qu’empirer le problème sur le long terme.

 

J’espère que cet article a pu vous aider. Si c’est le cas, laissez un commentaire pour me donner votre avis ! 🙂 ↓↓↓

____________________

Envie de savoir comment : se maquiller en 30 secondes chrono, garder la forme malgré un mode de vie actif, cuisiner des repas sains en quelques minutes, comment arrêter de procrastiner, avoir de beaux cheveux sans y passer des heures, comment avoir une peau sans imperfections sans acheter 20 produits différents, etc ?

→ Découvre mes meilleurs conseils perso Beauté, Nutrition & Lifestyle dans mon guide “Belle et Active” :

 

 Je m’inscris maintenant

En cliquant sur « inscription », vous acceptez de recevoir de manière régulière la newsletter du site woman-healthy.com : conseils fitness, nutrition et mode de vie, nouveaux articles, présentations de produits.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.